恋上你看书网

手机浏览器扫描二维码访问

第9章 从黄脸婆到气血美人我是如何做到的（第1页）

从“黄脸婆”

到气血美人，我是如何做到的

你是否常常感觉疲惫不堪，稍微活动一下就气喘吁吁？照镜子时，看到自己面色苍白或萎黄，毫无血色，是不是心里满是焦虑？手脚常年冰凉，即便在炎炎夏日，被窝里的脚丫也总是暖不起来？月经周期紊乱，量少还伴有血块……如果这些情况你中了好几条，那可得注意了，这很可能是气血不足在向你发出警报！

气血，是中医术语，气是人体内活力很强运行不息的极精微物质，推动和调控着人体的生命活动；血则循行于脉中，内至脏腑，外达皮肉筋骨，对全身各脏腑组织器官起着濡养和滋润作用。

气血充足，人才有精气神，身体各器官也能正常运转，一旦气血不足，各种小毛病就会接踵而至。

别慌，接下来就带你全方位了解气血不足，并分享实用的调理方法，助你重焕好气色，变身气血美人。

一、气血不足的表现，你中了几条？

1.看面色：气血充足的人面色红润有光泽，就像熟透的苹果般健康。

而气血不足时，脸色往往苍白如纸，或是呈现出不健康的萎黄，看起来毫无生气，就像被抽干了精气神，这种面色会让人瞬间显老好几岁。

2.察眼睛：眼睛是心灵的窗户，也是气血的外在体现。

气血充盈时，眼睛清澈明亮、炯炯有神。

可要是气血不足，眼白就会变得浑浊发黄，布满血丝，眼睛也常常干涩、视物模糊，整个人的眼神都透着疲惫与无神。

3.观头发：一头乌黑亮丽的秀发是很多人的追求，而气血就是头发的“营养剂”

。

气血充足，头发顺滑有光泽、浓密强韧；一旦气血亏虚，头发就会变得干枯毛糙、易断裂，还会大把大把地掉，年纪轻轻就面临“秃头”

危机。

4.探手脚：正常情况下，手脚应该是温暖的，这是气血顺畅流通到四肢的表现。

但气血不足的人，血液循环不畅，手脚就像“小冰块”

，总是冰凉冰凉的，冬天更是冷得钻被窝好久都捂不热，严重影响生活的幸福感。

5.查月经：月经是女性健康的晴雨表，气血充足，月经周期规律，月经量适中，颜色鲜红，也很少有痛经困扰。

可要是气血不足，月经周期就会紊乱，不是提前就是推迟，月经量也会变少，颜色还偏淡或发黑，伴有血块，痛经更是家常便饭，每次来例假都像“渡劫”

。

6.感精神：气血充足，人就精力充沛，干啥都干劲十足，思维敏捷、反应迅速。

而气血不足时，身体能量不够，整个人就变得懒洋洋的，提不起精神，稍微做点事就累得不行，还容易健忘、注意力不集中，工作和学习效率直线下降。

如果你发现自己符合上面多个症状，那基本可以确定是气血不足了，得赶紧重视起来，着手调理。

二、气血不足的原因大剖析

1.脾胃虚弱：中医讲，脾胃是后天之本，气血生化之源。

吃进去的食物要靠脾胃消化吸收，才能转化为气血。

可现在很多人饮食不规律，暴饮暴食、爱吃生冷辛辣，长期这样就会损伤脾胃。

脾胃功能差了，吃再多营养的东西也吸收不了，气血自然就补不上来，就好比一个工厂，机器坏了，原材料再多也生产不出好产品。

2.过度劳累：现代生活节奏快，工作压力大，很多人长期加班熬夜、过度用脑，身体和精神都处于极度疲劳状态。

这种情况下，身体消耗的气血远超补充，就像一直往外花钱却不挣钱，钱包迟早会被掏空，气血也会越来越虚。