手机浏览器扫描二维码访问
这可是配对一组的,得搞好关系,所以我赶紧笑着站起来打招呼:“方师姐,你好!”
方娴静往这边一瞄,看到我旁边昨天跟着的两位美女又跟了来,还打扮得花枝招展的,从心里就鄙视上了,嘴巴没有发声就比了一个嘴型:“渣男!”
理也不理他就带头走了进去。
总共才两个字,猜也能猜到她说的是什么,我被这妞好好气了一顿。
好心好意打招呼,不理人就算了,居然还骂人,这他么什么素质。
被人叫渣男,这还是破天荒第一次。
而且气人的是这女人身后跟着一片的男人,那她就是渣女中的渣渣女。
我也没心情跟项清茹她们聊了,约好5点后来这里集合,就走进去换练功服,边换边寻思着什么时候得给这臭女人一点教训,别因为长得漂亮就拽得二五八万似的。
来到昨天那间豪华练功房,没想到的是其他5位师兄师姐都到了,搞得我有那么点尴尬,幸好大家都没关注他,按照昨天配对的情况两两在一起做着热身运动。
我赶紧来到方娴静旁边,他第一次开始学,根本不知道怎么热身,所以只能放低姿态,狗腿般讨好道:“师姐,麻烦你教教我怎么热身。”
方娴静冷冷的道:“没长眼睛吗?不知道自己看?”
“看,我看你二大爷!”
我心里骂着,在她这没办法学到,只能舔着脸来到看着还算和善的段正身边求教。
“吃瘪了吧?我就知道会是这样的,呵呵!”
段正跟宋章亮幸灾乐祸的道,不过他们还算道义,没有拒绝我,带着他一起热身,给他讲解正确的姿势。
两点钟,张仲雄准时走进了房。
六人按照昨天配对的情况分成三组站立。
张仲雄笑着道:“今天我们这里有一个散打基础为零的成员,所以为了照顾他,我们先花20分钟做做热身运动。
记住,这个热身运动非常关键,每次运动前都必须要做,这是对我们身体的一种保护。”
当然这些话都是说给我听的。
接下来,从头部热身开始,总共练习了9种热身方式,把全身各处都照顾到了。
张仲雄见我动作做得都挺标准的,微笑着点点头,问我道:“这些动作都记住了吗?”
我回应了是,以我的记忆能力,这几个简单动作自然不在话下。
接下来是步法训练,灵活而敏捷的步法,不仅是调节重心维持身体平衡的关键,也是进攻和防守占据有利位置,发挥最优攻势的基础。
张仲雄笑道:“我这种方法也是最近才想出来的,找了个教练一起试了试,确实很有用,大家要用心完成。
要求就是一组的人相互站立,然后两人上半身就像固定在一起,脚下保持同步性移动,比如一人左脚踏前,另一人就右脚退后。”
他连比带划终于把训练方式给大家说清楚了。
这种方式比起单独的训练步法难度就大了很多,不但要求两人步法娴熟,还要有敏锐的观察力观察组员的动作加以预判,以及卓越的反应力及时做出正确反应,以做到绝对的同步。
这训练方式对于强化班以下的学员显然难度太大了点,段正他们以前也没有这么训练过,大家都是第一次尝试。
从配对状况来看,段正跟宋章亮身高都是178cm,腿长也差不多,要达到同步应该最容易。
我与方娴静相对好点,虽然两人身高相差10cm,但女孩的腿相比而言长一点,所以两人的腿长差距不大。
李彪身高182cm,王磊身高172cm,他们两相对来说就有点困难了。
训练开始,刚做动作肯定要照顾我,张仲雄报动作比较慢,也是让我有个学习的过程,他也想试试我的记忆力以及领悟能力。
其他人则轻松写意的完成了。
散打共有12种步法,每种又分左右或者前后两种,所以总共24种步法,差不多20分钟左右全部演练了一遍。
凭我的记忆力,记住这么几个基本步法根本没什么难度,只练了一遍就把动作全部记住了,关键是过程中张仲雄讲解的一些注意事项,以及重心的控制他也全部领悟了。
。
张仲雄让他单独出来,随机报几种步法,他都完成的很好,动作潇洒飘逸,重心也控制得很好,这令大家惊叹不已。
就连方娴静心里也不得不佩服这渣男武术天赋实在是变态。
甜文宠文!本文为作者唯一白月光,造谣说男主出轨的读者请你善良。...
她本是一国之后,谋略医术无双百姓爱戴,却错爱他人,万劫不复一朝重生,银针在手天下尽在她掌控之中,复仇之路即便再艰难,她也要血洗山河,翻手为云覆手为雨!只是,那个总跟在她身后的绝色妖孽是谁?...
天下苍生,谁主沉浮?看凡间一个蝼蚁如何成长,吞天诛地,如何一步步打开仙界大门,成为仙界至尊,打开神界之门,成为神界之王。(七月份每天更新一万字,一年半完结此书。请放心收藏。)...
一个霉运连的天老师被一只老鼠带去盗墓,不经意间被一只古代鬼缠上。神秘的燕山鬼怪出没神秘的村落里束筷子定鬼。。。。。。。...
燕赤王朝诞下了第一个小公主,据说奇丑无比,精神失常,陛下有旨,将宁妃母女打入冷宫,不得扰乱宫中正常生活!第一次见面,一个两岁的宝宝的从池塘里打捞了一条锦鲤,牙牙学语的问万岁爷泥是哪位勾勾(公公)呀?第二次见面,一个三岁的小娇包误闯进了御花园,中断了臣子们的议政,她把藏在兜里的酸杏递给了万岁爷尝这是茶茶吃过最好吃的果子啦,给勾勾次。不久后宫中就发生了一件稀罕事,从不喜欢小孩子的万岁爷居然下旨,掘地三尺都要找到一个爱吃酸杏的三岁小女孩!万岁爷气的把金銮殿砸了,朝堂上下所有太监吓得魂都没了,李公公说道陛陛下,还有一个地方没找后来,当万岁爷的怀里抱了一个软糯的小包子时权臣不篡位了,妃子不争宠了,齐齐磕燕赤王朝的小公主不香吗!万岁爷怀里的小包子还没焐热,反派皇叔和皇兄们通通坐不住了,所有人都为争抢小公主陷入了水深火热种时不好啦!不好啦!邻国的沙雕皇子又把小公主偷走做宠妃啦!娇糯软包小公主vs沙雕恋爱脑皇子,1v1...
男儿何不带吴钩,收取关山五十州。请君暂上凌烟阁,若个书生万户侯?本书已完本,新书极品小郡王已经发布,能支持的多支持一下,多谢。...