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第四节 老年人食谱推荐（第3页）
14
葱油饼，牛奶
橘子
西芹炒猪肚，白菜鱼片汤，米饭
清炒苦瓜，榨菜肉丝面，鸭血汤
15
火腿面包，水煮蛋，豆浆
红枣炖兔肉，韭菜炒香干，丝瓜汤，馒头
苹果
凉拌金针菇，芹菜猪肉饺，羊肝胡萝卜粥
酸奶
16
韭菜猪肉馅饼，牛奶
肉末烧海参，雪里蕻烧黄豆芽，青菜汤，米饭
桂圆莲子羹
土豆炒肉丝，木耳豆腐丁，馄饨
17
花卷，牛奶
葡萄
清蒸鳜鱼，清炒苦瓜，海带虾皮汤，米饭
竹笋炖羊肉，洋葱炒面，番茄蛋花汤
红枣桂圆羹
18
菜包子，水煮蛋，红豆粥
何首乌炖乌鸡，冬笋炒蘑菇，米饭
圣女果酸奶沙拉
板栗烧白菜，苋菜肉片汤，馒头
19
椒盐花卷，牛奶
香蕉
洋葱炒牛肉，荠菜豆腐汤，发面饼
黄瓜炒虾仁，香菇菜包，鳝鱼油菜粥
西瓜
20
蒸饺，皮蛋瘦肉粥
萝卜炖猪蹄，红烧茄子，紫菜蛋花汤，米饭
醋溜莲花白，苦瓜炒肉，鸡汤面
酸奶
21
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