恋上你看书网

手机浏览器扫描二维码访问

屁股别翘起来（第2页）

他竖起两根手指，“听我指示，两人一组，互相配合，像这样高强度的运动结束之后一定要记得拉伸，不然乳酸堆积会影响到第二天的锻炼。

如果是在家锻炼的话，可以买个滚筒按摩轴……”

队伍刚好是单数，到最后秦沛落了单。

盛星河正想过去帮他拉伸一下，贺琦年就从角落里钻出来：“教练，要不然你帮我拉伸一下？”

盛星河求之不得，“成，那你先躺垫子上吧。”

贺琦年一屁股坐下去，“正面朝上还是反面朝上啊？”

盛星河：“先正面再反面。”

等所有人都躺好之后，盛星河单膝跪到垫子上，一手握住贺琦年的右脚脚踝，一手顶住他的膝盖，用手臂的力量带动他的大腿往胸前压去。

这是一个拉伸大腿后侧肌肉的动作。

男生的柔韧性普遍都差，再加上刚才经历了高强度的训练，刚推到一个90度的直角就已经疼得不行，垫子上全都是吱哇乱叫的声音。

盛星河用力向下压的时候，能感受到一股很强烈的力量在与他做对抗。

“你大腿放松，别使劲啊。”

盛星河拍拍他的膝盖，“放松。”

贺琦年十分僵硬地叹了口气：“我好像放松不了。”

“怎么会呢？”

盛星河干脆把他的脚掌扛到自己的肩上，利用身体的力量将他大腿向前压去。

“嗷——”

贺琦年揪住垫子尖叫，因为撕裂一样的疼痛，他的额头青筋暴起，“疼疼疼疼疼！

——真的疼！

你饶了我吧！”

盛星河还是一本正经的表情，“疼就对了，现在疼一下明天就松了。”

“噗。”

刘宇晗捂住脸，她已经无法直视这对gay里gay气的教练和徒弟了。

谷潇潇也忍得嘴角抽搐，要不是还没跟教练混熟，怕惹他生气，她简直都想拿手机出来拍照。

阳光穿透层次不齐的树叶，在地上投下斑驳的影子，一圈又一圈。

一束浅浅的光亮打在盛星河的眉眼和鼻梁上，他的皮肤顿时像发光了一样，贺琦年看得微微出神。

他忽然发现盛星河的眼珠不是纯黑色，而是浅浅的褐色，或许是光线的原因，让他的眼睛看起来格外的明澈，像是被精心打磨过的宝石。

因为压腿的动作，两人的身体挨得很近。

盛星河一直抱着他的大腿，手掌还贴在他的大腿根部不停按压，嘴上念念有词：“这里是耻骨肌的起始位置，我们放松时需要找准穴位。

我这样按下去有酸胀的感觉吗？”

……

有点微妙的羞耻。

身侧一帮人都盯着贺琦年大腿内侧，认真地寻找那个传说中的肌肉起始位置，看完再躺回去模仿按压。

贺琦年呼了口气，冲教练勾了勾食指。

盛星河微微前倾身子，“怎么了？”

贺琦年的声音压得很低，“你轻一点，别乱摸。”