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第29章 方书之祖（第4页）

尤其是最近几天，她的咳嗽越来越频繁，喉咙总是干涩发痒，连呼吸都觉得有些不顺畅。

她知道，这不仅仅是天气变化的原因，更是长期不良生活习惯积累的结果。

苏瑶坐在她对面，听到这番话，脸上露出了欣慰的笑容。

她轻轻拍了拍崔婉的手背，语气温柔而坚定：“你能这么想真是太好了。

其实，养生并不难，关键是要坚持。

我们可以一起努力，互相监督。”

苏瑶一直以来都很注重健康，她的生活方式规律而有序，每天早睡早起，饮食清淡，还会定期锻炼身体。

她深知，健康是生活的根本，只有拥有健康的身体，才能更好地面对生活中的各种挑战。

崔婉点了点头，眼中闪过一丝感激。

她知道，苏瑶是真心为她好。

两人自从成了好朋友，彼此之间无话不谈。

苏瑶总是能在她迷茫的时候给予她最中肯的建议，而这一次，也不例外。

“其实，我最近也一直在想，为什么我的身体会变得这么差。”

崔婉低声说道，语气中带着一丝自责，“可能是因为我总是熬夜，饮食也不规律，再加上压力大，心情总是很烦躁。

这些因素加在一起，身体怎么可能好得起来呢？”

苏瑶点了点头，表示理解。

她轻轻叹了口气，说道：“人们的生活节奏快，压力大，很多人都会忽视自己的健康。

但其实，健康才是最重要的。

没有了健康，其他的一切都是空谈。”

崔婉深有同感地点了点头。

她回想起自己最近的生活状态，确实可以用“混乱”

来形容。

她总是宅在家里，不愿意出门，甚至连阳光都很少见到。

这样的生活方式，怎么可能不让人感到疲惫和虚弱呢？

“你说得对，我真的需要改变了。”

崔婉坚定地说道，“从今天开始，我要重新规划我的生活。”

苏瑶笑了笑，眼中闪过一丝欣慰：“那我们就从最简单的开始吧。

首先，你要调整作息时间，早睡早起。

晚上尽量上床睡觉，早上日出之前起床。

这样既能保证充足的睡眠，又能让身体有足够的时间进行自我修复。”

崔婉点了点头，表示同意。

她知道，熬夜是导致她身体虚弱的主要原因之一。

每天晚上，她总是到深夜，明明已经很累了，却还是不愿意去休息。

这样的习惯不仅影响了她的睡眠质量，还让她的精神状态越来越差。