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第99章 颠覆认知的养生真相 千年古籍里藏着现代人自救密码（第4页）

当我们在职场中感到焦虑、压力大时，不妨停下手中的工作，找个安静的角落，轻轻按摩合谷和太冲穴。

合谷穴，位于手背，第二掌骨桡侧的中点处，被称为人体的“万能穴”

；太冲穴，则在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，是肝经的原穴。

按摩这两个穴位，能够调节人体的气血运行，就像给情绪按下了“暂停键”

，舒缓紧张的神经，减轻焦虑感，让我们重新找回内心的平静和工作的动力。

外卖族的自救指南，“外卖解毒方”

来帮忙

对于很多忙碌的现代人来说，点外卖成了日常生活的常态。

方便快捷的外卖虽然解决了吃饭的问题，但食品安全和营养均衡却成了让人头疼的两大难题。

别担心，参照《清宫用药底簿》配伍逻辑的“外卖解毒方”

，为外卖族提供了一种简单有效的自救方法。

协和医院营养科的专家们经过研究验证，发现含重金属的菜品搭配黑木耳，高油脂餐后饮用老荫茶，能够减少72%有害物质的吸收。

黑木耳，就像一个“清道夫”

，具有强大的吸附重金属的能力，能帮助身体排出毒素；老荫茶则是解油腻的高手，能减轻肠胃负担。

下次点外卖时，不妨试试这些简单的搭配，在享受美食的同时，也能最大程度地减轻外卖对身体的伤害。

养生真相的终极启示

经过漫长而艰辛的探索，当我终于将破译的养生密码整理成册时，一个意外的发现让我陷入了沉思。

在那张神秘残页的背面，还有一行若隐若现的小字：“养生无定法，贵在知进退”

。

原来，真正的长寿秘诀，并不在于那些刻板的养生规则和方法，而藏在《周易》“与四时合其序”

的古老智慧里。

在这个屏幕24小时发光、生活节奏快到让人喘不过气的时代，我们不能仅仅局限于关注饮食、运动、作息这些外在的养生方法，更要重视内心的修养和调整。

懂得适时地“关机”

，让身心从忙碌的生活中暂时抽离出来，得到充分的休息和放松，保持平和、乐观的心态，才是养生的最高境界。

读者互动

养生，是一场永无止境的探索之旅，需要我们不断地学习、实践和分享。

在这里，我为大家精心准备了有趣的互动环节。

扫描书中《雍正十二美人图》，找出隐藏其中的3个养生彩蛋，前100名幸运读者可获得故宫中医药文化馆特制节气香囊，让这份充满传统文化韵味的礼物，陪伴你开启健康生活。

转发本文并@三位好友，还能免费获取《故宫珍藏养生手札》电子特辑，一起在养生的道路上携手前行，共同进步。

快来参与吧，期待与你在这场养生盛宴中相遇！

在这个瞬息万变的时代，让我们紧紧握住千年古籍传递给我们的养生智慧，将古人的养生之道融入现代生活的点点滴滴，为自己和家人的健康注入新的活力。

愿每个人都能在这场养生之旅中，找到最适合自己的方法，拥有健康、美好的人生，拥抱充满活力的每一天。