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第四节 老年人食谱推荐（第4页）

蛋糕，牛奶燕麦粥

韭黄炒羊肉，烧冬瓜，面条

菠萝

海参拌黄瓜，西芹炒百合，米饭

芝麻糊

22

玉米窝头，凉拌豆芽粉丝，小米粥

酸奶

豆腐煲蛤蜊，莴笋炒山药，番茄蛋花汤，米饭

金针菇炒鸡丝，三鲜饺子，糙米粥

橘子

23

馒头，豆浆，水煮蛋

番茄炒西兰花，芋头排骨汤，米饭

核桃莲子羹

西葫芦炒鸡蛋，牛肉饼，胡萝卜芹菜粥

24

猪肉包，牛奶

苹果黄瓜沙拉

鲫鱼炖豆腐，萝卜生菜汤，米饭

莴笋炒肉，炝小白菜，番茄煎蛋面

25

韭菜鸡蛋馅饼，玉米粥

草莓

萝卜炖牛肉，清炒海带丝，菠菜虾皮汤，米饭

蒜蓉拌羊肝，蘑菇豆芽丸子汤，米饭

酸奶

26

花卷，莴笋粥

香菇炖鸡，炒油菜，米饭

莲藕炒肉，番茄炒蛋，小米粥

牛奶

27

全麦面包，牛奶

红枣炖猪蹄，青椒炒丝瓜，米饭

芝麻糊

蛤蜊蒸蛋，黄瓜拌豆腐丝，米饭

西瓜

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