恋上你看书网

手机浏览器扫描二维码访问

五十六被人叫渣男（第2页）

这可是配对一组的，得搞好关系，所以我赶紧笑着站起来打招呼：“方师姐，你好！”

方娴静往这边一瞄，看到我旁边昨天跟着的两位美女又跟了来，还打扮得花枝招展的，从心里就鄙视上了，嘴巴没有发声就比了一个嘴型：“渣男！”

理也不理他就带头走了进去。

总共才两个字，猜也能猜到她说的是什么，我被这妞好好气了一顿。

好心好意打招呼，不理人就算了，居然还骂人，这他么什么素质。

被人叫渣男，这还是破天荒第一次。

而且气人的是这女人身后跟着一片的男人，那她就是渣女中的渣渣女。

我也没心情跟项清茹她们聊了，约好5点后来这里集合，就走进去换练功服，边换边寻思着什么时候得给这臭女人一点教训，别因为长得漂亮就拽得二五八万似的。

来到昨天那间豪华练功房，没想到的是其他5位师兄师姐都到了，搞得我有那么点尴尬，幸好大家都没关注他，按照昨天配对的情况两两在一起做着热身运动。

我赶紧来到方娴静旁边，他第一次开始学，根本不知道怎么热身，所以只能放低姿态，狗腿般讨好道：“师姐，麻烦你教教我怎么热身。”

方娴静冷冷的道：“没长眼睛吗？不知道自己看？”

“看，我看你二大爷！”

我心里骂着，在她这没办法学到，只能舔着脸来到看着还算和善的段正身边求教。

“吃瘪了吧？我就知道会是这样的，呵呵！”

段正跟宋章亮幸灾乐祸的道，不过他们还算道义，没有拒绝我，带着他一起热身，给他讲解正确的姿势。

两点钟，张仲雄准时走进了房。

六人按照昨天配对的情况分成三组站立。

张仲雄笑着道：“今天我们这里有一个散打基础为零的成员，所以为了照顾他，我们先花20分钟做做热身运动。

记住，这个热身运动非常关键，每次运动前都必须要做，这是对我们身体的一种保护。”

当然这些话都是说给我听的。

接下来，从头部热身开始，总共练习了9种热身方式，把全身各处都照顾到了。

张仲雄见我动作做得都挺标准的，微笑着点点头，问我道：“这些动作都记住了吗？”

我回应了是，以我的记忆能力，这几个简单动作自然不在话下。

接下来是步法训练，灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置，发挥最优攻势的基础。

张仲雄笑道：“我这种方法也是最近才想出来的，找了个教练一起试了试，确实很有用，大家要用心完成。

要求就是一组的人相互站立，然后两人上半身就像固定在一起，脚下保持同步性移动，比如一人左脚踏前，另一人就右脚退后。”

他连比带划终于把训练方式给大家说清楚了。

这种方式比起单独的训练步法难度就大了很多，不但要求两人步法娴熟，还要有敏锐的观察力观察组员的动作加以预判，以及卓越的反应力及时做出正确反应，以做到绝对的同步。

这训练方式对于强化班以下的学员显然难度太大了点，段正他们以前也没有这么训练过，大家都是第一次尝试。

从配对状况来看，段正跟宋章亮身高都是178cm，腿长也差不多，要达到同步应该最容易。

我与方娴静相对好点，虽然两人身高相差10cm，但女孩的腿相比而言长一点，所以两人的腿长差距不大。

李彪身高182cm，王磊身高172cm，他们两相对来说就有点困难了。

训练开始，刚做动作肯定要照顾我，张仲雄报动作比较慢，也是让我有个学习的过程，他也想试试我的记忆力以及领悟能力。

其他人则轻松写意的完成了。

散打共有12种步法，每种又分左右或者前后两种，所以总共24种步法，差不多20分钟左右全部演练了一遍。

凭我的记忆力，记住这么几个基本步法根本没什么难度，只练了一遍就把动作全部记住了，关键是过程中张仲雄讲解的一些注意事项，以及重心的控制他也全部领悟了。

。

张仲雄让他单独出来，随机报几种步法，他都完成的很好，动作潇洒飘逸，重心也控制得很好，这令大家惊叹不已。

就连方娴静心里也不得不佩服这渣男武术天赋实在是变态。