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&esp;&esp;从隔断间,到隔断桌。
如果偶尔像最近这样,连睡眠都被侵扰,那么每天的休息时光,似乎只剩下连接两端的通勤时刻。
在地铁上。
&esp;&esp;但方知雨却觉得眼下的一切都好——
&esp;&esp;至少,很安稳。
&esp;&esp;安稳就是一成不变,有钱拿、有饭吃。
不会天降无常突然砸向她。
&esp;&esp;刚想到这,方知雨的头顶就传来一声巨大的爆破响,令她本能地抱住头。
&esp;&esp;背脊瞬间就发起毛来,在惊恐中,方知雨仿佛看见很多年前,一颗石头撞破窗户。
&esp;&esp;就在这时,分明听到楼上传来电锯声。
只是装修而已。
方知雨想。
然而大脑虽然得出了这样的结论,神经系统却已然暴走,失控地朝她的各大器官传递危险信号,让躯体进入戒备、产生不适,再加上饥饿、失眠……
&esp;&esp;在呼天不应、只有她一个人在的办公室里,方知雨突然有了不好的预感:
&esp;&esp;她觉得,她的焦虑症说不定会爆发。
&esp;&esp;一旦升起这个想法,情况就更危险。
现在急需计数一分钟,数数心跳次数。
如果范围正常,她就会感到莫大的安慰,能缓解部分不安。
&esp;&esp;但手机留在工位。
&esp;&esp;方知雨紧张地掐住自己手腕。
&esp;&esp;皮肤上升起的痛感能让神经产生混乱,将关注焦点从恐惧转向刺疼。
在终于得以喘息的片刻,方知雨在心里默念:
&esp;&esp;“面对,接受,飘然,等待……”
&esp;&esp;现在要做的是静下心来,遵循这个指示,按照步骤一一做好这四件事。
说服自己即使焦虑症发作,即使这里只有她一个人,也没有关系。
&esp;&esp;什么都不会发生,她不会死在这里。
&esp;&esp;在刺疼中,方知雨跟自己对峙,试着先面对,再接受。
肉体是肉体,精神是精神。
肉体的所有不适都是假象,呼救只是出于错觉。
精神别去理会它,试着飘然就好。
试着离开自己、看向别处。
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