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第58章 防止疲劳永葆活力1（第4页）

她在家事方面有很多烦恼，她在刚开始谈这些问题的时候，就像一个压紧的弹簧，然后她边讲，边逐渐地平静。

等到她谈完之后，脸上居然露出了微笑。

她的这些困难是否已经解决了呢？没有，事情并没有这么容易。

她之所以出现这样的改观，是因为她可以和别人谈她自己的问题，并得到了别人的忠告和同情。

而真正造成这种变化的，是具备强有力的治疗功能的语言。

从某一方面来说，心理分析是一种以语言的治疗功能为基础的治疗方法。

从弗洛伊德时代开始，心理分析学家就知道，一个病人只要能够说话，哪怕只是发出声音来，也能解除心中的部分忧虑。

为什么呢？也许是因为在他说出来之后，便可以更深入地看到问题所在，并能够找到更好的解决方法。

没有人知道确切的答案，但我们所有的人都知道，“畅谈一番”

或“发发胸中的闷气”

，可以使人立刻觉得舒畅许多。

所以，如果我们再碰到什么情感上的困难，为什么不去找个人谈谈呢？当然，并不是要你随便找一个人，就把心里所有的苦水和牢骚说给人家听。

我们要找一个自己可以信任的人，如一位亲戚、一位医生、一位律师、一位教士或是一位神父，和他们约好时间，然后对他说：“我希望可以得到你的忠告。

有个问题，希望你能听我谈谈，也许你可以给我一点忠告。

旁观者清，也许你就能够看到我自己看不到的问题。

即使你做不到这一点，也只希望你可以坐在这儿听我谈谈这件事情，这等于帮了我一个大忙了。”

把心底的事情说出来，这正是波士顿医院所安排的课程中最主要的治疗方法。

下面是我们在那个课程班里所学到的一些方法。

其实，在家里我们也可以做。

第一，我们准备一本“供应灵感”

的剪贴本，你可以在上面贴上自己喜欢的、令人鼓舞的诗，或名人格言。

如果以后你感到精神颓丧，那就翻开这个本子，也许可以找到治疗的药方。

第二，不要为别人的缺点太操心。

不错，你的丈夫可能确实有很多缺点，但如果他是个圣人，那他可能根本就不会娶你了，对吗？

有一个女人，她发现自己变成了一个待人苛刻，还爱挑剔别人，并且经常板着脸的女人。

当有人问她“如果丈夫死了，你该怎么办”

时，她确实吃了一惊，连忙坐下来，把她丈夫的所有优点都详细地列举出来，并写了下来。

所以，如果下次你觉得嫁错人的话，何不试着这样做？也许在你看过自己丈夫的所有优点之后，便会发现他正是你希望嫁的那个人。

第三，对你的邻居要有兴趣，对那些和你共同生活在一条街上的人，要保持友善的态度。

有一个女人觉得自己非常的孤独，一个朋友都没有。

有人建议她试着把下一个将要碰到的人当成主角，为他编一个故事。

于是，她就开始在公共汽车上为自己所看到的人编故事。

设想那个人的背景和生活，试着去想象他们的生活是怎样的。

后来，她一遇到别人就聊天，现在她活得非常开心，变成了一个让人喜欢的人，同时也治好了自己的“痛苦”

。

第四，每天晚上上床睡觉前，先安排好明天的工作程序。