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第七十九章 私人教练就是好（第3页）

唐成指着瑜伽垫说道。

叶璇走到瑜伽垫前面，乖乖的趴在了上面。

完美的弧度在叶璇的身上匀称的显现出来，那纤细挺直的玉背，两条笔直修长的长腿，不管是那个角度，看起来都充满了诱惑力，让男人根本无法把持住自己。

唐成站在原地看着也有点傻了，不由狠狠的咽了一口口水。

“你不是说要开始的吗？现在为什么还不快点开始？”

叶璇转过头说道。

唐成一愣，回过神来，急忙答应一声，接着便快速的走到了叶璇的身边。

“其实动作非常的简单，你只要躺在地上，利用你的腿部肌肉做挺身运动，保持你的上半身不动，下半身向上翘，碰到我的身体为止。”

唐成平静的说道。

那个声音听起来非常的认真，让叶璇都没有丝毫的怀疑。

“好，我应该是在什么部位碰到你的身体？”

叶璇淡淡的说道。

“到时候你就知道了，来，开始吧！”

唐成卖了一个关子，接着双手撑地，放在叶璇的头部两侧，整个身体像是伏地挺身的起手式，保持着离地大约三十五公分的位置，没有丝毫的移动。

“现在你可以开始了！”

唐成沉声说道。

叶璇点点头，接着便开始向上翘了起来。

“不要着急，腿的肌肉和腰部的肌肉联合，控制你向上翘挺，对，慢一点，一点点来！”

唐成一边指导，一边说道。

叶璇也没有废话啊，跟对着唐成的指导，一点点的抬起来。

“要坚持多长时间？”

叶璇还没有注意到什么问题，对着唐成说道。

“啊？啊，时间不用太长，现在就可以放下了。”

温香离开，唐成只感觉自己有些失落的感觉，好像是失去了什么重要的东西一样。

“来来来，现在继续抬起来，对，对，不要着急，这一次接触的时间长一点，至少要保持半分钟的时间，期间要微微的扭动。”

“要死了！”

唐成心中呢喃一声，一脸的享受，现在他才知道，做私人教练原来这么爽，早知道，当初他就不可能会拒绝自己的师父了！

“恩？你干什么呢？”

突然，叶璇转过身对着唐成说道。

“我什么都没干啊，帮助你健身呢，有什么问题吗？”

唐成疑惑的说道。

“你这样我的高度也达不到标准了，刚才我还感觉到腿和腰酸乏呢，现在这个高度我根本就感受不到啊。”

叶璇转头说道。

“恩……那个，其实现在这个动作就是让你放松一下，刚才的高度你基本上已经掌握了吧？你自己继续做下去就可以了，保持着肌肉的活动性就可以了！”

唐成说着急忙爬起身来。