恋上你看书网

手机浏览器扫描二维码访问

第三十九章 苦 健身计划3（第1页）

“嗨，蒂姆，帮我做一件事情。”

科比躺在长椅上面，接受按摩师的按摩，他关注骆诚有一段时间了，就那样一个人闲坐着，无事可干，浪费着时间。

蒂姆放下手中的水杯，好奇的问：“有什么事情？太难的你可别找我，我都一把老骨头了，可经不起你的折磨。”

科比做了一副无语的表情，说：“放心，不是让你去杀人放火。

你对骆说，没事情可做就跟着训练，不要总呆着，这里没人会指责你，大家都很友善，有事情的话，你会提前通知他。

不要说是我要求你这样做的，总之尽量不要让他休息，简单的事情，你就让他人代做，不要打扰他。”

蒂姆听完后，一副奇怪的表情看着他：“你想帮助他，就直接说，干嘛找我。

还有，我听说是你让他坐陪练的，你这是什么意思？”

科比有些不耐烦，这老头怎么这么多问题，斜着眼睛看着蒂姆：“不要那么多问题，你帮忙就是了，我要是天天都解释这些，我早就让你们烦死了。”

“呵呵呵.....”

蒂姆讪笑几声为自己解围，然后就离开这里，走回骆诚身边。

“嗨....骆，你就这样坐着，不去训练？”

蒂姆随便找个借口与骆诚搭讪。

“您回来了！

我现在是在工作时间，哪能随便离开，要是让老板知道了，就会扣工资。”

骆诚耸耸肩，表示很无奈。

“你怕那老家伙做什么，这里我说了算，没人敢把你怎么样，有事情做的话，我会通知你，现在去训练吧，时间可不能浪费了。”

蒂姆摆正自己的站立姿势，告诉骆诚，自己才是这里最有发言权的人，其他的人无需多虑。

“真的吗？那我就练一会，其实我已经很早就来这里了，我已经练习了有几个小时了，不过看着你给我的计划书，我觉得我有必要提速了。”

骆诚兴奋的说，其实他早就安奈不住了，很想上去试试那些新的健身姿势。

“你跟我来，我们先开始腰腹肌训练，做一次完整的腰腹部训练，之后就可以休息了，下午去训练场练习其它的项目。”

蒂姆说完先行离开，骆诚起身紧随其后。

。

。

。

。

。

。

“你先简单的做一些仰卧起坐，做10组吧，一组10个就可以了，之后我安排你训练。”

蒂姆让骆诚躺在垫子上面，让他先做一些热身。

等到骆诚做完热身后，蒂姆开始安排他详细的训练。