恋上你看书网

手机浏览器扫描二维码访问

017健身房求收藏推荐（第2页）

“我是个打篮球的学生，就是想来健身房里练一练力量。”

高岳开门见山，说明了自己的来意。

男教练上下打量了高岳一下，点点头说：“练力量，没问题，我最近带的人不多，可以的话，就由我当你的教练。

不过，这力量训练不是一天两天的事，你一周来一次的话，恐怕没有什么效果。”

“这我知道，我每天晚上可以过来。”

高岳来之前就想好了，收假后回学校跟吴教练商量一下，以后每天晚上球队训练结束后，他再过来这里训练两个小时，正好回家休息，第二天大早赶到学校上课。

“每天都来倒不用，一周来三次就行了，如果你想好了，我就给你制定一个全身各部位的系统训练计划，不过费用可能要高一些。”

男教练有些犹豫，毕竟高岳还是一个学生，有没有时间暂且不说，像这种私人订制的专业化训练，收费可不低。

“费用你不用担心，只要对我有帮助就行。”

一周三次，对高岳来说正好，这样就更好安排时间了。

“那好，我带你去前台办理一下具体的业务手续。”

看高岳的样子是真心想练，拉到新人的男教练很高兴，态度也比之前更好，带着高岳去前台办了半年的会员和私人专业训练套餐。

会员是一次性办的，私人套餐则是按课时收费，看起来挺正规的，不过这一下也花光了高岳攒了几个月的“私房钱”

。

办好了相关手续，自称姓程的男教练就领着高岳来到一堆器械旁，让高岳先上跑步机慢跑十分钟，热下身。

“你经常打篮球，平时肯定没少训练，我的训练计划必须要根据你身体的实际情况来制定。

今天我们不急着训练，先进行几个简单的测试，看看你身体各部位的运动能力如何。”

高岳热完身，程教练在一旁调试好了卧推床，叫他躺了上去。

“先来测试一下你的上肢力量，记住千万不要勉强自己，我会在后面保护你。”

程教练交待完，站在高岳头后面，在高岳抓住杠铃后，自己的手也在杠铃两边轻轻握住，并未用力。

按照教练指导，高岳双手紧紧抓着杠铃，慢慢举了起来，不是很费力，平稳住呼吸，又慢慢放下。

如此反复练了几次后，程教练就开始加大重量。

一直加到65KG，高岳才算到达了自己的临界点。

这让程教练有点吃惊，65KG不算高，馆里能卧推到这个重量的大有人在，但关键高岳是第一次来，还是个学生，高岳的身体基础比他想象中要好不少。

测完了上身力量，高岳又被程教练带去测试其他力量。

测试的结果更是让程教练对高岳刮目相看，高岳所展现出来的身体素质比普通同龄人可好太多了，绝对是块练体育的好材料。

程教练本来就是体育大学毕业，毕业后几经辗转，最后当了一名健身教练。

看到高岳所展现出来的身体天赋，程教练仿佛看到了学生时代的自己，就想着一定要给高岳制定出一份最佳的训练计划，帮助他更好地提升自己的力量。

测试完后，高岳和程教练约好明天晚上开始正式训练，就离开健身馆回了家。