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“你听好
如是我闻时,佛告须菩提。
易筋功已竟,方可事于此。
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三餐食既竟,放风水火讫。
抵暮见明星,燃灯照暗室。
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大众咸鼾睡,忘却生与死。
明者独惊醒,黑夜暗修为。
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显然如何救,福慧何日足,
四恩未能报,四缘未能离,
四智未现前,三生未皈一。
默视法界中,四生三有备,
六根六尘连,五蕴并三途,
天人阿修罗。
六道各异趋,
二谛未能融,六度未能具。
见见非是见,无明未能息。
道眼未精明,眉毛未落地。
如何知见离,得了涅盘意。
若能见非见,见所不能及。
蜗角大千界,焦眼纳须弥。
昏昏醉梦间,光阴两俱失。
流浪于生死,苦海无边际。
如来大慈悲,演此为《洗髓》。
须侯《易筋》后,每于夜静时,
两目内含光,鼻中运息微,
腹中宽空虚,正宜纳清熙。
朔望及两弦,二分并二至,
子午守静功,卯酉干沐浴。
一切惟心造,炼神竟虚静。
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