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一只饥饿的狐狸路过一片果园，看到墙外架子上挂着一串串葡萄，垂涎欲滴，可是架子太高，狐狸怎么也摘不到，只得悻悻地离开，嘴里还嘟囔着：“葡萄那么酸，还是不吃为好。”走了一段路，狐狸在地上捡到了一只柠檬，因为柠檬是酸的，狐狸平时根本不吃，无奈饥肠辘辘，只好忍着酸吃下了。吃完了之后还抹抹嘴说：“恩，真好吃，这柠檬真甜。”
对吃不到的东西，报以得不到的东西就不好的态度，这是狐狸的一种自我安慰。后来狐狸吃了很酸但称其为甜的柠檬之后也进行了自我安慰，这即是心理学上的“甜柠檬心理”，即人们对于得到的东西，尽管不喜欢或不满意，但也会坚持认为它是好的。这前后的自我安慰都是一种“合理化”的自我防御机制，目的是避免现实的不如意给自己造成情绪上的负面影响。
在人际交往中，很有必要拥有这种甜柠檬心理。因为人无完人，每个人都有自己的优点和长处，同时也有自己的缺点和不足，对于自己所拥有的一切，即便是一些看上去是劣势的东西也应学会接纳。
不过，这种甜柠檬心理实际上是一种短暂的自我悦纳，它不可能长久，真正从心理上的悦纳自己的是下面主人公的表现。
曾荣获过奥斯卡最佳女演员奖的意大利著名影星索菲亚·罗兰。其主演的电影《两妇人》、《卡桑得拉大桥》深受中国有广大观众的喜欢。但是，她16岁第一次拍电影时，却遇到了不少麻烦。
她第一次试镜头的时候，所有的摄影师都说她够不上美人的标准——鼻梁太高、臀部太大，说这样的相貌不适合拍电影。导演卡洛也如此认为，于是建议她做整容手术——把臀部减去一点儿，把鼻子缩短一点儿。可是，索菲亚·罗兰却没有听导演的，她对自己的外貌很有信心，认为他们所谓的缺点正是自己的特色所在。于是向导演及摄影师们发起了挑战，即：
导演卡洛把她叫进办公室，以试探性的口吻问道：“我刚才同摄影师开了个会，他们一致认为存在一些问题，是关于你的鼻子的。”“我的鼻子怎么了？”尽管她知道将会发生什么事，但还是问道。
“嗯，咳，我觉得如果你想在电影界有所成就的话，你也许应该考虑对你的鼻子做一些变动。”“你的意思是要我对我的鼻子整形？”她问道，“对。还有，也许你还需要把臀部削减一些。你看，我只是提出所有摄影师们的意见。这鼻子不会有多大问题，只要缩短一点，摄影师就能够拍它了。你明白吗？”索菲亚当然明白自己的外貌跟那些已经成名的女演员有很多不同，但她并不认为这是个问题，反而觉得自己这些毛病加在一起，具有一番特别的魅力。因为她知道，鼻子是脸的主要部分，它使脸具有特点。她说喜欢自己的鼻子和脸的本来的样子。
随后，导演依然对索菲亚进行了很久的劝说，但索菲亚坚持道：“我要保持我的本色，我什么也不愿意改变。”最终，导演只能说试试看。
结果，电影不但拍成了，而且，索菲亚·罗兰一下子红火起来，逐步走上了成功之路。2000年时，她还被评选为千年美人。
索菲亚·罗兰说得很对：“世界上的美为什么非要一个样呢？”这既是她的美学见解，同时也是我们悦纳自己应有的座右铭。